一般的にバストアップ方法と云えば、豊胸サプリメントや手術、矯正下着など非常に高額です。
またバストのサイズは遺伝で決まるから、諦めるしかない・・・
または思い切って？！豊胸手術などをやるしかない。ということが常識でしたよネ。
けれど、最新の研究ではバストサイズは遺伝だけで決定するものではなく、普段の日常的な生活習慣によって決まると云われています。
遺伝と思われていたのは両親の生活習慣を、
そのまま子供が受け継いでしまうためで、
そのため両親とは違った生活習慣に変えることでバストサイズは大きく変化していきます。
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]]> またバストアップを簡単に行うとすれば
代表的なプエラリアを含んだサプリメントなどは、
エストロゲン（女性ホルモン）に似た構造を持つ成分のプエラリアに入っています。
また、豊胸手術以外でバストアップしようと思うと、一般的にはサプリメントを思いつくかもしれませんが、サプリメントの服用実験では他の性ホルモンの低下が認められ、
月経が止まったいう事例などが一部、報告されています。
またサプリメントを服用することで貧血や肝機能変動などが起こる危険性もあります。
サプリメントの場合、一般的なサプリメントの服用と同じく、
過剰摂取は非常に健康のリスクが高くなります。
バストアップの効果も期待できますが、サプリメントでは逆に身体のホルモンバランスを崩してしまう可能性もありますし、何よりも、継続して服用する必要があるので、豊胸手術ほどではないにせよ、数ヶ月の費用は通常３万円～５万円以上と金銭的な負担も大きくなります。
サプリメントに代表されるように女性ホルモンの働きがバストアップに関係している事は事実ですが、
普段の食事からでも、充分に女性ホルモンを活性化する事はできます。
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バストアップに最適な生活習慣に変えることで、
サプリメントのような副作用の心配もなく、
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そんなに簡単に自宅で胸を大きくすることができるの？と思われるかもしれません。
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「整形なしでバストがＡカップからＨカップになった魔女」
（吉丸美枝子さん 60歳）
３６歳の頃はバストがＡカップだった吉丸美枝子さんが、AカップからＨカップに。
]]> バストアップの魔女『吉丸美枝子さん』吉丸美枝子さんの現在の年齢はなんと６０歳。
そんな彼女は子供の頃から胸が小さいことで悩んでいたという。
そんな彼女にきっかけを与えたのは娘からの一言...
『ママの体型は気持ち悪い・・・』
その後彼女は一代決心して、習ったエクササイズを自分自身でアレンジすることで、
自分のバストをＨカップまで大きくしてしまった。
『豊胸手術』でもしたんじゃないのかという疑問を
整形外科が診断し、ナチュラルバストと断言。
吉丸美枝子さんのバストアップ方法を詳細に知りたい方はコチラをご覧下さい。
胸がAカップからHカップにサイズアップした方法が、
日テレ「魔女たちの22時」で放送（2009年5月19日放送）
AカップがHカップになるなんて凄すぎます・・・
実際にものすごい巨乳になっていて、撮影会場、視聴者ともに驚愕。
★「整形なしでバストがAカップからHカップになった魔女」
吉丸美枝子さん 60歳
吉丸美枝子のフェロモン美容術
（１）手の甲を合わせて力をこめて押し、胸の筋肉を鍛える。
（２）息を吐きながら左右の胸の前へ動かす。
（３）二の腕の脂肪を、揉みほぐし、柔らかくしながらバストへ脂肪を移動させるようにマッサージ。
（４）寝た状態でお腹の脂肪を揉みほぐしながらバストへ移動させるようにマッサージ。
もっと詳しく知りたい方は吉丸美枝子さんがバストアップ法を公開しています。
女性ホルモンのバランスが崩れてしまうと、
乾燥肌や肌荒れ、ニキビなど肌のトラブル、
イライラや感情のコントロールの崩壊、不眠症、睡眠障害、
物忘れなど心のトラブル月経痛や月経不順、腰痛、骨盤痛、腹痛、肩こりなど体のトラブルが起きてしまいます。
ストレスの原因は職場での人間関係や残業などの
不規則な生活による睡眠不足などがあげられます。
ストレス以外にも食生活の偏りや、野菜不足、
食生活の乱れなども女性ホルモンをバランスを崩す原因になります。
女性ホルモンは女性の体を作るのに
とても重要な役割を果たしているため、
女性ホルモンのバランスの崩れが長く続くと、女性特有の病気を発症しやすくなります。
女性ホルモンは主に、
エストロゲンとプロゲステロンの２つのホルモンのことで、
このエストロゲンが女性らしい体を作り、女性らしさを保つことができ、
女性らしい体のラインやふくよかなバストを作ります。
ですのでバストアップには女性ホルモンは欠かせません。
またプロゲステロンは、妊娠ホルモンのことです。
妊娠しやすい体の状態を作り、
妊娠したときには妊娠状態を健やかに保つ働きをします。
この２つのホルモンはどちらかが多くても少なくても意味がありません。
女性ホルモンは非常にデリケートなので、
些細なことですぐにホルモンバランスが崩れてしまいます。
なので栄養が整った食事に適度な運動、環境、習慣、寝不足にならないように充分に気をつけましょう。
]]>成分は砂糖・食物繊維が大部分を占めており、
大豆のほぼ４０倍に達する女性ホルモンに似た作用を持つ
植物性エストロゲン、イソフラボンが含まれています。
そのため近年、プエラリアはバストアップサプリメントとして大変に人気です。
ですが、プエラリアは希少性が高いため、
原産国のタイでは輸入が禁止にもなっているくらいです。
特にサプリメントのプエラリア９９％は、
雑誌などでも取り上げられタイ国厚生省が認めており、
プエラリア製品として正式輸出許可番号が与えられています。
尚、ひと口にプエラリアと言ってもその成分にはピンからキリまであります。
降水量や気温、土壌など気候風土に始まり、
その樹齢年数によっても有効成分の含有量や品質によって差があるからです。
またこのプエラリアがバストアップで注目されている最大の理由は、
プエラリア以外から見つかっていないミロエステロール、
デオキシミロエステロールが含まれているからです。
このミロエステロールとデオキシミロエステロールが
自然とバストアップする効果が高いと云われているのです。
効果があると言っても、
少しのバストアップでAカップからDカップになるというわけではありません。
デスクワークをしていると肩が凝る、
立ち仕事をしていると足がパンパンになるなどの
症状を経験している人は結構多いと思います。
肩が凝るのも足がパンパンになるのも血行が悪くなるからです。
またバストにも大きさから重力がかかるので、血行が悪くなりがちです。
なので、バストの血行を良くすることで
バストアップすることが豊胸マッサージのいちばんの目的になります。
バストをマッサージすることで、
血液の流れが良くなると女性ホルモンの分泌が促進されます。
さらに、新陳代謝も良くなるので結果として
バストに張りが出てバストアップにもつながるのです。
尚、豊胸マッサージとしていちばん効果があるマッサージは、
大胸筋マッサージと乳房マッサージの２種類です。
この豊胸マッサージをするときは体の血行が良くなる入浴中、
もしくは入浴後が有効だと思われます。
デメリットとしては豊胸マッサージは毎日続ける必要があることや、
１回や２回豊胸マッサージをした位では、
一時的に血行がよくなるだけで、すぐにバストアップにはつながらないことです。
けれど毎日、少しの時間でいいので入浴中に豊胸マッサージを続けることで
血行や新陳代謝も良くなるので、
お金をかけずに地道に頑張ることでバストに張りが出てバストアップするので、
バストに悩んでいるなら毎日続けてみたいですね。
そのためバストアップエステは、
エステサロンで行うので体を傷付けることもなく、リラックスして受けることができます。
]]> 自分でバストアップマッサージをするのが面倒という人には、
またバストアップエステは、
バリエーションが豊富なのでバストの様々な悩みに対応することができますし、
マッサージの他にバストを総合的ケアをするバストケアトリートメントの機械もあります。
機械と言っても、バストにバストアップ効果のある振動や高周波、
熱や光を当てるものですので、
美容整形外科のように体にメスを入れてってことはないので安心です。
そのため、整形手術では改善できないことにも対応することができるので、
個人個人の悩みに合わせてピンポイントで対応して改善することができます。
けれど逆にバストアップエステではできないこともあります。
それは、AカップをDカップにして、
と言った希望通りの大きさにバストアップすることはできません。
バストアップエステも基本はバストアップマッサージと同じで
血行を良くしてバストにハリを出してバストアップする方法です。
そのため自分でおこなうバストアップマッサージよりは
バストアップできても希望の大きさにはなりません。
今のバストサイズから１カップから３カップ位バストアップしたいのなら、
バストアップエステがオススメです。
それが、バストアップエクササイズです。
]]> バストアップエクササイズはバストの周辺の筋肉を使うことによってバストアップ効果がでてきます。腕や足の筋肉を使うことは日常的にもありますが、
バスト周辺の筋肉を使うことは滅多にありませんよね。
バストアップエクササイズの１日の目標は５分間です。
バストアップエクササイズで欠かせないのが、ダンベル体操です。
ダンベル体操をすることで姿勢もキレイになります。
ダンベルの重さは５００gが理想です。
５００gのダンベルを持ってみると結構軽いので、もう少し重くしてみようかと思ってしまいがちですが、
ダンベル体操は正しい姿勢、正しいフォームで行うから効果があるのです。
但し、エクササイズと言うだけあるので、バストアップエクササイズは毎日する必要があります。
尚、ダンベル体操が無理と言う人には、ヨガもオススメです。
ヨガもバストアップエクササイズとしての効果があるのです。
もちろん、バストアップエクササイズも何カップでも希望通りのバストアップになるわけではありません。
ヨガの場合は筋肉を鍛えてバストアップするのではなく、
姿勢を正しくすることでバストラインがキレイになるといった感じです。
またバストアップに関する雑誌も何十冊も発行されていますが、
なかなか成果が出ない人が多いのも事実です。
けれど、『お洒落な洋服を着こなしてバリバリ格好良く仕事ができる女性になりたい！』と思うと
やっぱり気になってしまうのがバストサイズです。
『もう１カップ、２カップ大きかったらこんな洋服も着れるのに！』
って思ったことが女性なら一度はあると思います。
中には美容整形でバストアップしてみようかなって考えたこともあると思います。
確かに美容整形でバストアップをすると自分の希望通りのバストにすることができます。
極端な話し、AカップをFカップにすることも美容整形では不可能ではありません。
バストアップサプリメントやバストアップグッズでは、バストアップにも限界がありますし、
結果が出るまでには数ヶ月かかる場合もあります。
それに比べると美容整形でのバストアップだと最短だと数日で自分の憧れのバストすることができます。
但し、バストアップサプリメントやバストアップグッズとは違い、
美容整形でバストアップをする場合、費用は高めになります。
費用はバストの大きさや術法などで大きく変わってきます。
そのため美容整形でバストアップをするなら、
信用できる病院で信用できる医師で行うのが一番大切です。
また最近では、美容大国と呼ばれている韓国の美容整形でバストアップをする人が増えて来ています。
理由としては、韓国の方が美容整形の医療技術が進んでいることや、
金額が日本よりも安いことがあり、
美容整形を目的としたツアーパックもあります。
バストアップをさせたいなら、不規則な食生活を見直して、
栄養があるもの、とくにバストアップに効果がある栄養素を摂取することが重要になってきます。
バストアップ栄養に欠かせない三大栄養素の１つがタンパク質です。
]]> タンパク質は、人間の体を作る主要構成成分でもあり、女性ホルモンの働きを助けます。このタンパク質には、動物性タンパク質と植物性タンパク質の２種類があります。
動物性タンパク質を多く含んでいる食材は、牛乳、チーズ、ヨーグルト、卵、お肉などです。
植物性タンパク質を多く含んでいる食材は、大豆、納豆、お豆腐、枝豆などがあります。
動物性タンパク質は植物性タンパク質と比べると脂肪分が多いので、
過剰に摂取すると逆にタンパク質を損失することになります。
どちらか一方だけを摂取するのではなく、動物性・植物性タンパク質をバランス良く摂取する事が、
バストアップ栄養を上手に摂取することにもつながります。
またバストアップ栄養素の三大栄養素の１つにビタミンAがあります。
ビタミンAは、皮膚や粘膜、髪の毛などの働きを正常に保つ作用があります。
そのため、バストにハリやツヤを出す効果が期待できます。
このビタミンAには、レチノールとβーカロチンがあります。
レチノールは主に動物性の食品に含まれており、レチノールを含んでいる食材は、ウナギ、レバー、バターなどです。
βーカロチンは主に植物性の食品に含まれており、βーカロチンを含んでいる食材は、カボチャ、人参、ほうれん草などです。
ですがβーカロチンは多量に摂取しても、体内に必要な分だけをビタミンAに変換しますので、
ビタミンAばかり摂取してもあまり効果は期待できません。。
またレチノールは多量に摂取すると、吐き気や疲労感、睡眠障害などといった過剰症を引き起こす可能性がありますので、
レチノールの摂取量はくれぐれも注意してください。
そしてバストアップ栄養素の三大栄養素の３つ目がビタミンB1です。
ビタミンB1は、ご飯やパンなどの糖質を分解する酵素の働きを助けエネルギー代謝を良くすることです。
代謝が良くなることでバストの発育を促し、ストレスに負けない体を作ります。
ビタミンB1を含んでいる食材は、豚肉、枝豆、玄米、ごまなどです。
尚、ビタミンB1は水溶性ビタミンなので、水や熱に弱いので気を付けて調理をする必要があります。
これら、牛乳、チーズ、ヨーグルト、卵、お肉、ウナギ、レバー、バター、
カボチャ、人参、ほうれん草、豚肉、枝豆、玄米、胡麻などを
バランスよく毎日の食生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
最近のバストアップを希望されている多くの人は、
AカップからFカップへ、と言ったような極端なバストアップを望んでいない傾向にあります。
そのため、あくまで自然な形でのバストアップを望んでいる人がほとんどです。
理由としてはバッグを入れる豊胸手術だと、自分のバストではなく作り物のバストって感じがすることや、他にも手術費用の高さと手術ミスに対する警戒心もあります。
その点、バストアップサプリメントだとバストアップ口コミ体験談で他人の感想を読むことができ、最近は写真をアップしている人もいるので、
そのバストアップサプリメントの効果を確認することもできます。
但し、バストアップサプリメントはネット通販だけの分を含めると、種類は莫大になります。
その中から自分に合ったサプリメントを見つけ出すことは至難の業になります。
金額も安いのは数千円からありますが、高いのは何万円にもあります。
安いから自分に効果がないとか、
高いから効果が高いといったことはなく、
あくまで自分にあったサプリメントを選ぶことが大切になります。
そのためには色々試しながら自分にあったサプリメントを見つけてください。
]]>その悩みが思春期の頃の一時的なモノであった人もいると思いますが、
なかには深刻に悩んでいる人もいます。
しかし、その悩みを持っている女性は、
手術などで体にメスを入れずに豊胸を考えている人が大半だと思われます。
手術となれば費用もかなり高額になってくるうえ、
万が一の失敗も考えられるので、
豊胸手術までには、なかなか踏み込めないのではないでしょうか。
それよりも、費用も安くて手軽にできる
バストアップ方法を希望する女性のほうが多いと思います。
そのため豊胸を考えている女性の多くが
最初に試してみるのが豊胸サプリメントだと思います。
豊胸サプリメントなら他のサプリよりは値段が若干高めですが、
体を傷付ける心配もなく、自分のペースに合わせることができます。
豊胸サプリメントを飲むだけで胸が大きくなるなんて事は、
女性にとってまさに夢の様な話しではあります。
最近では、バストアップをうたい文句にしているサプリメントも急増しています。
豊胸サプリメントの値段もピンからキリまでありますが、
安い豊胸サプリメントだから効果がない、
高い豊胸サプリメントだから確実に効果がある
と言うわけではありません。
サプリメントと呼ばれているだけあって、
薬の様に即効的で必ず効果があるわけではありません。
毎日コツコツと飲み続けていたら効果があるかもしれない、
というのがサプリメントです。
バストアップサプリメントは個人差があるので効果が表れる人もいれば、
全く効果が表れない人もいます。
しかし注意しなければならないのは、
豊胸サプリメントだからいっぱい飲んでも大丈夫と言うモノではないことです。
バストアップサプリメントと言っても１日／１回に飲む用法・容量を守らなければ、
気分が悪くなったりなど、体調を壊す可能性もありますので注意してください。
人工乳腺法とは、ワキの下を数cm切開し
そこから胸部にバックを挿入してバストアップする方法です。
大半の女性が胸にシリコンパッドを入れる術法と言えば分かるのではないでしょうか。
バックには当時大ブームとなったシリコンバックや生理食塩水バックなどがありますが、
最近ではCMCバック、ソフトコヒーシブバック、バイオセルバックなど様々なバックがあります。
バックの名前からも分かるようにバックの中身が異なってきます。
シリコンバックや生理食塩水バックなどは、豊胸術の流行を招いたと言っても過言ではありませんが、
中身が破裂するなどの問題が起きて、最近ではほとんど使用されていません。
脂肪注入法は、自分が痩せたい部分の脂肪を吸引してバストに注入する方法です。
脂肪注入法の最大のメリットは痩せたい部分の脂肪を吸引することで理想の体型にすることができ、
なおかつバストに注入する脂肪は自分の脂肪なのでアレルギーなどの拒絶反応を起こす事が少なくなります。
しかし、脂肪注入法ではバストを一回り大きくする事は可能ですが、大きくバストアップすることができません。
またSUB-Q法は豊胸術というよりもプチ豊胸術と言ったほうがいいかもしれません。
SUB-Q法は、ヒアルロン酸を注射するだけです。
メスを使わないので体を切ることもないので体を傷付けずにすみます。
SUB-Q法ならバストアップの他に、バスト周辺などにも注入ができるので希望に合ったバストに近づける事が可能です。
]]>バストアップ食べ物をバランスよく食べることが、いちばん重要になってきます。
バストアップ食べ物をバランス良く摂取するためにも、調理方法を考えないといけません。
熱や水分に弱い栄養素や、逆に熱をくわえることで栄養素の働きを強くすることもできます。
バストアップ食べ物で上手に調理をする自信がないっていう方には、試しに
豆乳を飲むことから初めてみでは、いかがでしょうか。
このイソフラボンは、大豆製品に多く含まれています。
一般的に、大豆製品といえば豆腐を思うひとが多いのですが、
大豆製品は、豆腐の他に豆乳もあります。
最近では、『飲む豆乳』が流行になりスーパーなどで気軽に手に入れることができるようになりました。
飲むタイプの豆乳だと、いつでも気軽に飲むことができるので簡単にイソフラボンを摂取することができます。
また豆乳を飲むのが苦手な人は、豆乳ハンバーグなど豆乳を用いたお料理を作ってみるのもいいでしょう。
その他、豆乳以外にもバストアップ食べ物はあります。
最近では、インターネットでバストアップ食べ物を紹介したホームページの中に、
バストアップ食品を用いた調理方法を紹介しているページもあります。
そういうホームページを上手に有効活用するのが、バストアップへの近道といえるでしょう。
バストアップ食品を摂取する際には、一点だけを集中して摂取すると食品によっては、
食べ物アレルギーにつながる可能性もあるので、気を付けてください。
サプリメントは、食品では補いにくい栄養素を簡単に摂取することができるので、
近年では、サプリメントを飲んでいる人がほとんどだと言えます。
サプリメントは、お薬と違うので飲み合わせの問題や副作用も少ないので、
年齢に関係なく飲むことができます。
バストアップサプリメントとしての成分の代表として、
プエラリア、ワイドヤム、ザクロエキス、大豆イソフラボン、タンポポ根、ボロン、アザミ、
ブラックコホッシュ、チェストベリー、フェヌグリークなどがあります。
ボロンには女性ホルモン、エストロゲンを活性化させる成分が含まれており、
ブラックコホッシュには女性ホルモン、エストロゲンに似た成分が含まれています。
サプリメントにはお薬と比べても飲み合わせのトラブルや副作用が少ないと言っても、
人によっては自分の体質に合う合わないの問題もあります。
サプリメントと言っても過剰に摂取すると吐き気やダルさ、下痢等の症状も出ることがあるので、
バストアップサプリメントと言っても、１日に飲む用量などはきちんと守る必要があります。
また普段から持病のお薬を飲んでいる人は、
かかりつけの医者にバストアップサプリメントを飲んでも大丈夫か聞く必要もあります。
体に害がないと言っても、飲んでいる薬の効果を弱くする可能性もあります。
バストアップサプリメントを飲んでみて、体調が悪くなった場合はすぐに飲むのをやめましょう。
バストアップサプリメントに限らず、サプリメントは飲んでもすぐに効果は出ません。
長期間、摂取することが重要になってくるので、バストアップサプリメントを服用する場合は、
くれぐれも飲み忘れがないようにすることも大事です。
また、最近ではヒアルロン酸が配合されているサプリメントも人気を呼んでいます。
ヒアルロン酸が配合されていると、肌が弾力のあるバストになりやすいと言われています。
このヒアルロン酸はサプリメントで飲む方法以外にも、バストにヒアルロン酸の注射をすることで、
バストアップさせること方法があります。
プチ豊胸とはSUB-Q（サブキュー）と呼ばれ、
メスを使用することがなく注射だけでバストアップする方法のことです。
このSUB-Q（サブキュー）を使ったプチ豊胸は、
バック（人工乳腺）を入れるのに抵抗がある人や短期間的にバストアップを希望する人、
左右のバストの大きさを気にしている人に適しており、
バストにSUB-Qという粒子の大きなヒアルロン酸をバストに注入します。
ヒアルロン酸を注入するプチ整形は、
頬を膨らませたり深いシワを取る為に利用されているので幅広く知られています。
このヒアルロン酸を注入するプチ豊胸は随分以前からありましたが、
従来のヒアルロン酸だと半年から１年で体内に吸収されていたので、
引き続きバストアップを希望するなら半年から１年起きに注入する必要がある面倒なものでした。
しかしSUB-Qでは使用されるヒアルロン酸は粒子が大きくなったため
２年から３年近くバストアップを維持することができるようになったのです。
もちろん、プチ豊胸なので、ワキの下から注射をし、
時間も２０分から３０分で終わるので入院も必要ありません。
さらにプチ豊胸は、バストアップだけではなく注射をする位置によって
バストラインを整えることができます。
またプチ豊胸の最大メリットはバストアップやバストの左右のバランスを整えたり
バストラインをキレイすることなど、きめ細かいことができることです。